Můj první článek bude o tom, kde si myslím, že spousta lidí dělá chybu. Zamysleme se, kde se s cvičením opravdu začíná. Na stránkách o cvičení radí např. najdi si parťáka, pořiďte si novou podložku a podobné věci, které podle mě nejsou vůbec na začátek důležitý. Proto bych to chtěla vzít z jiné stránky věci a vypsat jedny z nejdůležitějších bodů, které jsou nezbytné, než vůbec začnete cvičit, aby Vám to vydrželo a nebylo to krátkodobé.
Nikdo není silnější než naše mysl, kterou musíme změnit. Když nezměníme mysl daleko nedojdeme..
Co pomohlo mně a spoustu lidem, které znám je metoda FOTKA. Člověk, co začíná přemýšlet o cvičení si vytiskne fotku své vysněné postavy či ji dá na tapetu mobilu, prostě jakkoliv se obklopí a má ji pořád před očima.
Tak si uvědomíme, že změnu chceme a jakou postavu chceme.
Protože začít bez uvědomění, co chceme a jak chceme je zbytečné. Při prvních natažených svalech to vzdáme a to přece nechceme. Podle mého názoru je tohle nejvíc důležité. Vidím kolem sebe spoustu lidí, co začne jeden trénink a pak už to vzdá. Ale pokud má člověk cíl už pomalu míří k úspěchu a né jako ostatní, co cíl nemají. Protože ti nakonec nikam nedojdou. Přijde krize, což vždycky přijde i těm nejlepším a nejodhodlanějším a z ničeho nic vám budou hlavě běhat věty: ,,proč to vůbec dělám ??"
,,vše mě bolí",...
,,nejsou změny"... a člověk bez fotky to vzdá avšak člověk s vizí ten se koukne na fotku a řekne si aha kvůli tomuhle jsem začal zatne zuby a jde dá..
Fotka je způsob, kdy v těžkých chvílích, kdy to chcete vzdát vás jednou může zachránit a může vás ještě víc namotivovat. A při začátcích vám poslouží, jako směr k lepším zítřkům.
Když se pro něco odhodláte nikdy se nevzdávejte. I kdyby vám kdokoliv namlouval, že to nezvládnete. Ať máte jakýkoliv sen není čas na něj jen myslet, ale hlavně ho zrealizovat. Ať máte nadváhu a chcete mít o hodně kilo méně, nebo váš sen je pár kilo dolů s motivací a vašim úsilím vše zvládnete. Je to náš život a není nekonečný, tak proč vše odkládat a nezačít hned?
1) SROVNEJ SI TO V HLAVĚ
Jedno z nejdůležitějšího je si uvědomit, že vždy když chceme něco změnit nebude to ze začátku určitě lehké. Kdyby to bylo jednoduché, tak by každý měl krásnou postavu a každý by měl všechno, co by chtěl. Bylo by to krásné, ale odhodlání a snaha něco dokázat je skvělá vlastnost a né každý ji má. Bylo by pak nespravedlivé, aby všichni měli vše, co chtějí bez potu a slz, nemyslíte? Proto je důležité, aby jsme to dělaly samy pro sebe. Chci být krásná? Chci být sama ze sebou spokojená? Chci se vejít do XS? Ať je to jakýkoliv důvod VY to zvládnete! Když se pevně rozhodneme, že chceme být hubenější, svalnatější nebo jen chceme žít zdravěji, můžeme to mít. Ale nesmíme spoléhat na to, že to bude zadarmo. První týdny si tělo bude zvykat a bude to bolest. Pokud nám to ovšem za to stojí zvládneme to!Nikdo není silnější než naše mysl, kterou musíme změnit. Když nezměníme mysl daleko nedojdeme..
2) MOTIVACE
Nejlepší způsob, jak se motivovat je dát si cíl.Co pomohlo mně a spoustu lidem, které znám je metoda FOTKA. Člověk, co začíná přemýšlet o cvičení si vytiskne fotku své vysněné postavy či ji dá na tapetu mobilu, prostě jakkoliv se obklopí a má ji pořád před očima.
Tak si uvědomíme, že změnu chceme a jakou postavu chceme.
Protože začít bez uvědomění, co chceme a jak chceme je zbytečné. Při prvních natažených svalech to vzdáme a to přece nechceme. Podle mého názoru je tohle nejvíc důležité. Vidím kolem sebe spoustu lidí, co začne jeden trénink a pak už to vzdá. Ale pokud má člověk cíl už pomalu míří k úspěchu a né jako ostatní, co cíl nemají. Protože ti nakonec nikam nedojdou. Přijde krize, což vždycky přijde i těm nejlepším a nejodhodlanějším a z ničeho nic vám budou hlavě běhat věty: ,,proč to vůbec dělám ??",,vše mě bolí",...
,,nejsou změny"... a člověk bez fotky to vzdá avšak člověk s vizí ten se koukne na fotku a řekne si aha kvůli tomuhle jsem začal zatne zuby a jde dá..
Fotka je způsob, kdy v těžkých chvílích, kdy to chcete vzdát vás jednou může zachránit a může vás ještě víc namotivovat. A při začátcích vám poslouží, jako směr k lepším zítřkům.
Shrnutí
Samotná změna bude chtít velké kroky, ale první musí být v hlavě.Když se pro něco odhodláte nikdy se nevzdávejte. I kdyby vám kdokoliv namlouval, že to nezvládnete. Ať máte jakýkoliv sen není čas na něj jen myslet, ale hlavně ho zrealizovat. Ať máte nadváhu a chcete mít o hodně kilo méně, nebo váš sen je pár kilo dolů s motivací a vašim úsilím vše zvládnete. Je to náš život a není nekonečný, tak proč vše odkládat a nezačít hned?
Komentáře
Okomentovat